キャッチボール！～相手の胸に投げてアウトを取る⑧～＜最大出力＞

キャッチボール！～相手の胸に投げてアウトを取る～

第八弾！！

今回は、「最大出力！」についてお話していきます。

「早投げ」
◆キャッチボール総集編

・動きの無駄をなくすこと
　とにかく無駄な動きを無くし、素早く相手に投げる。
　体制が崩れた時も、最低限の立て直しからのスローイングを鍛える。

・腕以上に、足を動かす
　上体を速く動かしたければ、それと同等以上に、下半身を動かす必要がある。
　動きのスピードのバランスを保つ。

・プレースピードに慣れる
　最大のスピードを上げるために、速く動き、ボールを扱うことに慣れる必要がある。

プレースピードの最大出力を求めるための練習方法です。

「ランダン」
◆動きながらボールを投げる

・相手との距離感やスピード感
　いつボールを投げるか、相手とのスピード感を覚えていく。

・動体視力UP
　動きながら捕球するため、動くものを見る力が身に付く。

・走る投げる捕るの多動作
　一つの動作ではなく、二つ以上の動作を同時に行うので、同時・多動作の情報処理の力が身に付きます。

速度の最大出力を求めるための練習方法です。

冬場には、キャッチボールの前のアップに取り入れるのも有効的です。

「プルダウン」
◆全力投球

・最大出力でボールを投げる
　シンプルに思いっきり投げる。フルスイングと同様で、自分の最高の力の出し方がわかるので、出力UPのヒントを得られます。

・助走（勢い）を出力へ変換
　走った方が早いボールが投げられるため、力の方向（ベクトル）の重要性や地面を蹴ることの重要性を体験することができます。

・体重移動
　遠投よりも高さを変えずに投球するので、骨盤の後傾を感じにくく、よりスムーズな体重移動をする感覚がつかめます。

投球動作の最大出力を求めるための練習方法です。