野球勉強

メンタルトレーニング！～ベストを尽くす心の準備～ 第三弾！！ 今回は、 「根拠のある自信 」 についてお話していきます。 「根拠のある自信」 ◆根拠をつくる！ 　自分に自信をつけるには、根拠となる自信をつける必要がある。 　○○をしたからこそ、大丈夫！ 　○○してきたから、できる！ 　実践してきたこと、やってきたことに対して自信をもつことで簡単には崩れないメンタルの支えを作りましょう！ 　なんとなくの自信は、言い訳ができてしまうので、考えを変えよう！ 「行動からメンタル強化」 ◆徳を積む 　ゴミを拾う 　見返りを求めず行動する 　自分の行動に責任をもつ 　感謝を伝える 　メンタルを強化するには、普段の行動や自分自身の癖を変えることです。 　やるといいことはわかっている。 そういったことを少しずつ決めて、実践していきましょう！ 　自ら行動を起こしていくことで、習慣を変えていく！ 　そして、今までとは違う結果に変えていく！ 　考え方を行動から変えてメンタル強化につなげる！

メンタルトレーニング！～ベストを尽くす心の準備～ 第二弾！！ 今回は、 「準備をすること 」 についてお話していきます。 「メンタルは準備」 ◆本番に向けて準備をする 　どれだけ想定内で練習を積んで、予想していたことにするかで、落ち着いてプレーするかで、結果が変わる。 　準備にどれだけ真剣に向き合うか メンタルは、準備から始まる！ 「ベストを尽くす準備」 ◆心、身体、思考 　この３つの視点から考えてみる！ ・心・・・メンタル面 　心の余裕がある、良い結果を引き寄せ　る心の準備！ ・身体・・・体力、技術 　ベストを尽くすだけの体力、ベストパフォーマンスを発揮するだけの技術を習得する練習を準備として行ったか？ ・思考・・・想定、経験 　最悪を想定して、逆境を跳ね返す打開策を想定内として練習してきたか？また、今までの経験をイメージして、よりベストを尽くすための準備をしたか？ 　それぞれの視点から準備をした結果が、自分のメンタルを支えます！ 　準備で８割勝負がついていると言われるように、どれだけのことに気を付けて準備したかが問われます！ 　まずは、準備をする習慣を身に付けましょう！