冬トレで可能性を広げよう！～楽しくトレーニング①～＜セブンボール＞


冬トレで可能性を広げよう！～楽しくトレーニング～

第一弾！！

今回は、「セブンボール」についてお話していきます。


◆目的

　戦況がめまぐるしく変わる中での判断力と、切り返しのフットワークを高めます。

◆方法

　中央に置いてある７個のボールを、四人で取り合うゲームです。
　
　約６メートル四方の角に３球集められた選手の勝利です。

人数が多いチームは、この形を数カ所作って、入れ替わり戦を行うとかなりの運動量になります。

　三人でも可能ですが、四人の方が、無限ループに入りやすいです。

周りから声をかけて指示を出すとより盛り上がります。




◆冬トレで可能性を広げよう！
　
　冬のトレーニングはきつい、つらい、やりたくない、という選手が多い印象を受けます。

　しかし、強豪チームはこの冬を超えて、夏の大会に向けて体を作り上げてきます。

　少しでも楽しく、体力トレーニングに臨めるように、指導者として工夫が必要になってくると思います！

　参考にしていただければ幸いです。

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