メンタルトレーニング！～ベストを尽くす心の準備⑥～＜自分を認める＞

 

メンタルトレーニング！～ベストを尽くす心の準備～

第六弾！！

今回は、「自分を認める」についてお話していきます。

◆認める

　メンタルを安定させるためには、自己理解が重要です。

　自分自身を認める。この行動が自己理解を深めことにつながります。

◆自分のことを理解する

　認めるということは、できる、できないすべてを受け入れることです。

　今の自分を認めることで、その時できることへ視点を向けられます。

　例えば、ストレートは打つことができる。しかし、変化球は対応がまだまだ難しいということ。というように自分自身にもできることとできないことを素直に認められることで、指導してくれる内容にもの真摯に向き合えます。

　どうしても、プライドが捨てられず、上手くいかないことを相手に原因を作ってしまう場面がありますが、相手をリスペクトすることこそ、自分を高めるためには、必要なことだと思います。

◆自分のことを理解する

　正確に判断することで、自分のベストパフォーマンスを、正確にイメージすることができます。

　今できることのへのズレが、焦りを生み出してしまいます。

　できると思って行動していることこそが危険。それは、ナゼできなかったのかの理由が見つからないからです。

　原因や理由は、正確な判断から導き出せます。メンタルとして本番では、自分自身に「できる」と言い聞かせる場面はあっていいと思いますが、その後の反省では、自分自身の原因も探る必要があります。

◆認めることから得られるもの

　自己肯定を高められる。

　他者理解する力が身に付く。

　気づきが増える。

　成長へ繋がるチャンスが増える！

このような流れで、認める力が身に付くことで、メンタルが安定する要素がたくさんあります。

まずは、自分を認め、他者を認め、素直に真摯に、向き合える精神状態を作っていきましょう！