メンタルトレーニング！～ベストを尽くす心の準備～＜メンタルについて＞

メンタルトレーニング！～ベストを尽くす心の準備～

第一弾！！

今回は、「メンタル」についてお話していきます。

「メンタルトレーニング」
◆基本の考え

　自分自身をコントロールする力

　心構え（心が前）

　準備

　ベストパフォーマンスを引き出す

これらの能力を向上することを目的に、メンタルトレーニングに取り組んでいく。

「自分自身のコントロール」
◆感情のコントロール

　毎日の習慣や生活の癖が自分自身の感情や感覚を作り出している土台になります。

　まずは、自分の一番落ち着く時間を作りましょう！
　そして、自分自身を知りましょう！

　自分を知ることで、対策やメンタルとの向き合い方が分かってきます。

　ベストを尽くすこころの準備をしていきましょう！

　今回のシリーズでは、メンタルトレーニングの方法やメンタルについての考え方を紹介していきます！