キャッチボール！～相手の胸に投げてアウトを取る⑦～＜スピード感！＞

 

キャッチボール！～相手の胸に投げてアウトを取る～

第七弾！！

今回は、「スピード感！」についてお話していきます。

「ゴロ」
◆アンダースローでゴロスロー

・指先を使って、回転力UP！
　水切りのように、跳ねるボールを投げる。

・捕ってからのスピード感！
　短い時間でも多くプレーする。

・バックハンドも練習！
　一歩前や一歩後ろもできるようにすることで、捕れる確率を上げる。

・少ない時間で多くの成功体験！
　全体ノックではできない数をこなし、成功のイメージを作る。

「フライ」
◆投げる、捕るのダブル効果

・片足でバランスをとり、地面を蹴って、真上に投げる！
　より高く、狙った距離を投げられるようにする。（体幹の強さが求められる）

・フライ投げられる前に、その場で回転をする！（目を切る練習）

・距離が近いほうが投げ手にとって難易度UP！
　真上に投げる方が、バランスや股関節の使い方などが難しくなる。

「バリエーション」
◆実践力を上げるトレーニング

・中継の回転
・タッチプレー
・エラーからのカバーリング
・トス
・タッチアップ
・偽投からのスローイング
　
　このようなシチュエーションをキャッチボールの中で養う。
　
　普段からの意識が、プレーにつながる！

　考える時間よりも早いプレーを心がける。次のプレーへの間を開けない。

　より実践に近い状態でキャッチボールをすることで、スピード感や何が起きるかの予測を立てることができるようになります。