身体づくり～野球以外の競技から⑥～

 

　本日は、身体づくり第６弾です！！

　今回も身体づくりという観点から野球以外の競技から取り入れられる考えや練習方法について話をしていきます！

１、ゴルフ

　スイング軌道は、若干違うところはありますが、野球では、ボールを地面に置いて打つことで、縦振りの練習を行ったりします！

　また、その場での体重移動をゴルフでは行います。いかにスムーズに体重を移動して、スイングを行うかという観点では、共通するところがあると思います！

　そして、距離感！

　今までは、「投げる」距離感でしたが、打っての距離感、道具から伝わってくる打感や重さという触覚情報を脳に伝える学習方法は、野球にも使えるのではないでしょうか。

＜ゴルフ打ちで縦振り練習方法＞

　ボールは、軟式や公式で行うよりも最初は、テニスボールで行うと良いです。

　実際のボールだとミスショットしたときに、ボールが潰れず地面を打った感覚くらいの衝撃を受けてしまう場合があるため、ケガの防止には、潰れやすいテニスボールを使うと良いです。

　最初は、バットの先に当てるくらいでOKです！スイングの軌道がなるべく縦になることを目的として、特にインコース低めをさばくようなイメージをもって行うと実践に近づくと思います！

　

　ここからは、それぞれの道具から得られる感覚についてです。

　

◆ドライバー

　これは、まっすぐ飛ばす！

飛ばすことはできても、まっすぐというところが、難しいと思います！

◆アイアン・サンドエッジ

　これは、アプローチ！

距離感を大切にします！また、長さや面の傾き具合など種類がたくさんあるので、細かな感覚を身に付けることができると思います！

◆パター

　ラインを読む！

どこに当てて、どれくらいの力加減で打つか。

また、予測することが求められます！

　それぞれの道具で特徴があるように、練習にも使えるポイントがたくさんあるように思います！

　また、自分の道具選びも、意識してみましょう！

次回は、第７弾です！

　沢山の可能性、より多くのアイデアを自分の中から出して、楽しく野球の練習ができるようにしていければと思います！