目的と目標
このブログは、自分の学んだことを記憶と記録として残していくことを目的としています。
現代の野球人口の減少や活動場所、機会の減少を実感したことがきっかけです。
コロナ禍でもできることに取り組みたいと考え、このブログをスタートします。
野球につながる学習したものを、最初は自分の思うままに残していこうと思っています。
（現代でいうとICT機器を使ったもの）
今後も継続して学んだことを文章として残していこうと思います。
冬トレで可能性を広げよう！～楽しくトレーニング⑦～＜縄跳びトレ＞
冬トレで可能性を広げよう！～楽しくトレーニング～ 第七弾！！ 今回は、 「縄跳びトレ」 についてお話していきます。 ◆目的 身体のバネやバランス、体幹を鍛えます。 ◆方法 縄跳びを使って、様々な種類の跳び方を練習する。 片足や二重跳びなどで負荷を変える。 地面からの反発を受けることや、膝を伸ばして、地面を蹴ることを練習する。 ◆パターン ・ノーマル ・後ろ回し ・片足跳び ・二重跳び ・両足交互跳び（駆け足） ＜取り組みの回数＞ ３０回～５０回ずつで設定しましょう！ 連続５０～１００回くらいできると運動強度やよい運動量 があると思います。 現在投手は、モーションや着地時の膝を伸ばして投球が主流になりつつあります。 その投球方法を習得するのに有効なトレーニングになります。 ぜひ取り入れてみましょう！
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